湖南專(zhuān)升本一學(xué)習(xí)就走神、復(fù)習(xí)沒(méi)狀態(tài)!升本還有戲嗎?

瀏覽次數(shù):次 發(fā)布時(shí)間:2023-12-25

  救命!一學(xué)習(xí)就走神、復(fù)習(xí)沒(méi)狀態(tài),升本還有戲嗎?專(zhuān)升本復(fù)習(xí)時(shí)總是靜不下心怎么辦?每次斗志滿滿準(zhǔn)備努力學(xué)習(xí),奈何看書(shū)卻堅(jiān)持不了半個(gè)小時(shí)、注意力完全沒(méi)法集中。很多時(shí)候真的覺(jué)得自己有一顆想要學(xué)習(xí)的心,卻總是控制不住自己,不是玩手機(jī)就是想七想八,真的就是學(xué)不下去。

復(fù)習(xí)沒(méi)狀態(tài)!升本還有戲嗎.png

  這種情況到底該如何解決呢?可以參考下面幾點(diǎn)建議。

  一、創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境

  心理學(xué)研究表明,專(zhuān)注力的勁敵之一就是嘈雜的環(huán)境,會(huì)嚴(yán)重影響我們的專(zhuān)注力!因此從決定開(kāi)始學(xué)習(xí)起,同學(xué)們就要學(xué)著主動(dòng)屏蔽外界干擾,創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

  ?選擇學(xué)習(xí)的場(chǎng)所

  對(duì)于無(wú)法集中注意力的同學(xué)來(lái)說(shuō),復(fù)習(xí)的場(chǎng)所一定要慎重,盡量遠(yuǎn)離干擾源,從這個(gè)角度來(lái)說(shuō):圖書(shū)館>教室>家/寢室。

  盡量將學(xué)習(xí)場(chǎng)所與休息場(chǎng)所分開(kāi),讓自己有一個(gè)儀式感,在學(xué)習(xí)場(chǎng)所就專(zhuān)心學(xué)習(xí)。

  ?信息斷舍離,遠(yuǎn)離手機(jī)

  關(guān)掉一切不必要的通知,消息之后再統(tǒng)一回復(fù);刪除那些讓你沉迷的APP,尤其是游戲和短視頻APP,不要太過(guò)相信自己的定力。

  ?學(xué)會(huì)拒絕

  和與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的人和事說(shuō)“不”,盡量不讓自己卷入無(wú)關(guān)的紛爭(zhēng)中。

  二、心理暗示

  分心是人的天性,但在做自己喜歡的事情時(shí),我們的注意力就非常集中,不喜歡就很難專(zhuān)注。你可能打一天游戲都不帶累的,但一學(xué)習(xí)就秒睡。

  這就需要我們清楚的知道為什么學(xué)習(xí),可以列一個(gè)學(xué)習(xí)的好處清單,貼在顯眼的位置。

  專(zhuān)升本的一萬(wàn)個(gè)理由

  專(zhuān)升本=不工作,還想再享受一下青春時(shí)光,晚點(diǎn)踏入社會(huì)。因?yàn)閻?ài)情,想與心上的他/她一起變得更優(yōu)秀。找出路,向“錢(qián)”看。現(xiàn)在專(zhuān)科生不容易,想趁著年輕多嘗試看看。想證明自己,彌補(bǔ)高考的遺憾。等等...

  同時(shí)有意識(shí)的調(diào)整自己心態(tài),起碼不要抗拒學(xué)習(xí)!

  三、制定合理的目標(biāo)

  明確你現(xiàn)在要完成什么任務(wù),學(xué)會(huì)將大的目標(biāo)拆分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo),這樣才不會(huì)有畏難情緒,也不會(huì)造成拖延和注意力分散,做到更加專(zhuān)注。

  注意目標(biāo)一定要合理,過(guò)于簡(jiǎn)單耽誤時(shí)間效率低下,過(guò)難我們就會(huì)產(chǎn)生排斥心理。

  四、一次只做一件事

  有些同學(xué)難以專(zhuān)注,還在于每次想做的事太多,一會(huì)兒想復(fù)習(xí)這個(gè)、一會(huì)兒復(fù)習(xí)那個(gè),注意力自然就被分散了。專(zhuān)升本備考無(wú)需著急,把當(dāng)前的每一件事做好即可。也許有同學(xué)會(huì)說(shuō)那樣效率很低、而且容易鉆牛角尖,但如果你復(fù)習(xí)堅(jiān)持不了多少時(shí)間,鉆鉆牛角尖反而是好事,至少說(shuō)明心思在學(xué)習(xí)上了。

  專(zhuān)升本復(fù)習(xí)初期出現(xiàn)這種情況非常正常,碎片化時(shí)代人的注意力都被分散了,長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)備考是需要適應(yīng)期;而且剛開(kāi)始很多知識(shí)點(diǎn)都不知道,容易到處碰壁。

  任何幼苗都要經(jīng)過(guò)風(fēng)吹雨打才能長(zhǎng)成參天大樹(shù),只要不停下腳步,總能到達(dá)夢(mèng)想的彼岸,希望下一個(gè)升本的就是你!

  備考湖南專(zhuān)升本的同學(xué),如果有專(zhuān)升本相關(guān)疑惑或者需要學(xué)習(xí)上的幫助,可以在文末留下你的聯(lián)系方式,或者直接添加樂(lè)貞老師微信lezhen_edu,我們將為您答疑解惑~



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