??

??1、

??背誦時要遵循大腦活動的規(guī)律來進(jìn)行記憶。

??大腦一般有四個記憶高峰：第一個高峰期是早晨起床后。由于大腦經(jīng)過一夜休息，既對前一天所學(xué)的知識有個重新的組合的過程，又對此時學(xué)習(xí)的知識印象清晰;

??第二個高峰是上午9—10點。這時人的精力最旺盛，大腦工作嚴(yán)謹(jǐn)、思考周密，學(xué)習(xí)知識容易理解和消化。

??第三個高峰是18—20點，也是記憶的最佳時間。

??第四個高峰是睡前一小時，記憶知識有利于鞏固。根據(jù)這一規(guī)律早晨最好安排短時記憶的內(nèi)容，晚上適合學(xué)習(xí)需要長期記憶的內(nèi)容。

??所以，如果小伙伴們睡覺前和起床后的第一件事是玩手機的話，可以適當(dāng)調(diào)整一下個人習(xí)慣哦!

??2、在理解的基礎(chǔ)上背誦

??復(fù)習(xí)時需要背誦的內(nèi)容有時看似很多，但其實知識與知識之間是有聯(lián)系的，在正式背誦之前，如果把這些聯(lián)系捋順了，背誦的難度就大大降低了。

??理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能牢記得久，僅靠死記硬背，則容易遺忘。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會更好。

??3、重復(fù)重復(fù)再重復(fù)

??背書時最大的感觸就是要不斷的重復(fù)，背書時都不可能一遍就記住，想想當(dāng)年高考復(fù)習(xí)時，哪一節(jié)早晚自習(xí)不是在教室里嗚哩哇啦一頓狂背?

??但是有一點要記住，背書時不需要跟書上的內(nèi)容一字不差，把關(guān)鍵名詞記個大概，然后能把書本知識復(fù)述出來，哪怕是用自己的語言，都是沒有問題的。

??4、根據(jù)遺忘速度來背誦

??心理學(xué)家認(rèn)為遺忘會在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。

??最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢但是如果及時復(fù)習(xí)，就可以減少遺忘的內(nèi)容，從而記住更多的新內(nèi)容，如果每天背誦新的知識點，然后復(fù)習(xí)前幾天學(xué)過的知識，并保證前一天背誦的內(nèi)容，第二天一定會及時復(fù)習(xí)。

??因為前幾天的內(nèi)容都是剛背過的，所以復(fù)習(xí)時工作量并不大，并且每個知識點都在不斷重復(fù)，所以記憶時也能記得比較牢固。

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