對(duì)于普通專升本考生們來說，想要獲得高效地備考效率，并在有限的復(fù)習(xí)時(shí)間內(nèi)快速地提高各科考試分?jǐn)?shù)，除了擁有一定的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)并掌握相應(yīng)的學(xué)習(xí)方法之外，提高自身的自制力也十分重要。

要知道，很多考生并不是因?yàn)樽约旱念^腦不夠聰明而考不上普通專升本，很多時(shí)候是因?yàn)閺?fù)習(xí)過程中，自己的自制力不夠，導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率較差，在沒有充分復(fù)習(xí)之后參加的考試，導(dǎo)致自己后悔莫及，總是在想，當(dāng)初如果在努力一點(diǎn)就好了。

那么，考生們應(yīng)該怎么提高自制力呢？

首先要了解是什么是自制力。自制力是指人能夠自覺控制自己的情緒和行動(dòng)。自制力的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性程度。

下面，小編就如何提升個(gè)人自制力提出幾個(gè)可供參考的復(fù)習(xí)方法。

01 選擇更為合適的休息方式

適當(dāng)換一個(gè)休息方法，比如和家人朋友談心。如果實(shí)在什么不想做，可以給自己定個(gè)鬧鈴，趴在桌子上休息5分鐘也可以。

02 設(shè)置合理的休息時(shí)間

嚴(yán)格給自己制定一個(gè)休息的時(shí)間。比如說學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘。這個(gè)要根據(jù)自身的情況來設(shè)置。

03 允許自己偷懶幾分鐘

很多同學(xué)難以擺脫手機(jī)的誘惑。而且，長時(shí)間看手機(jī)很容易造成視覺和精神上的疲勞，更加難以進(jìn)入之后的學(xué)習(xí)狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候允許自己休息幾分鐘，調(diào)整備考狀態(tài)。

04 找個(gè)人來監(jiān)督你

其實(shí)總是不想學(xué)習(xí)有可能來源于對(duì)過多時(shí)間的恐懼，想要學(xué)的多，又不知道該先學(xué)什么。這個(gè)時(shí)候，你需要更加優(yōu)秀的人，幫助你規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間，告訴你高效學(xué)習(xí)的方法，總會(huì)比自己摸索來得快。

05 關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒

其實(shí)，微信和QQ的即時(shí)消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。如果真有誰有重要的事情找你，他們一定會(huì)有辦法聯(lián)系到你！所以，在備考的時(shí)候可以關(guān)閉這些聊天工具，讓自己靜下來，更好地沉浸在學(xué)習(xí)中。

06 早起和睡前不要碰手機(jī)

睡前和早上醒來，是手機(jī)依賴癥最容易“發(fā)作”的時(shí)段，所以，考生們盡量不要在這兩個(gè)時(shí)段玩手機(jī)?？忌鷤兛梢耘囵B(yǎng)自己睡前看一會(huì)兒書的習(xí)慣，這樣有利于大家形成健康的作息時(shí)間。

總之，考生們?cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候，需要擺脫的誘惑有很多，要想有效地提高自己的自制力，考生們可以嘗試以上幾種備考方法，希望能夠幫助你們。

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