漫漫專升本之路，是一場持久戰(zhàn)，但既然踏上升本之路，就要堅持到底，想要成功萬萬不能懈怠。

一、覺得復習成果見效慢

專升本備考是一場持久戰(zhàn)。長期的復習本身已令人疲勞，進步不顯著，則會放大疲勞感。

復習了很久后，做題還是和以前一樣的感覺;明明每天都在背單詞做閱讀，可是合上書還是記不住單詞的樣子，上回錯什么，這回依舊錯。久而久之自然也沒有力氣再備考了。

二、缺乏方向感

有很大一部分學生沒有明確的目標、規(guī)劃和定位，選擇隨大流，沒考慮自己是不是適合，往往等到備考一段時間后，陷于“考不考得上，該不該放棄”的糾結，在這種迷茫的內耗狀態(tài)下，很容易引起專升本的無力感。

三、擺脫備考無力感

01要充分自信，學會欣賞自己。

沒有任何事物是一成不變的，量變引起質變，長時間的努力不是無效，而是“尚未見效”。如果你相信自己一定能行，就會在行動和精神上積極起來，學習效率也會隨之提高，成績自然提高得快。

02管理好時間，提高學習效率。

學習枯竭很多是源自“能力恐慌”，需要制定一份考前復習時間表，提高效率。當你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。

03適當放松

當感受到壓力大時，可以適當?shù)剡M行一些運動。運動可以促使體內血清素增加，不僅有助于睡眠，還能讓你有個好情緒。管考前學習可支配的時間比較少，也可以選擇在連續(xù)看一段時間書后，起來走一走，選擇比較簡便的運動方式。

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