很多考生會覺得升本備考時間很短，總覺得時間不夠用，于是開始利用晚上也埋頭苦讀，但是有些考生盡管熬了夜效果卻不佳。于是小編整理了一些高效學(xué)習(xí)的方法，教你幾招提高學(xué)習(xí)效率，擠出時間多休息，因為如果不能保證一定的睡眠時間，學(xué)習(xí)效率將會大打折扣。

一、明確目標

學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣便于安排時間，不致于手忙腳亂，還可以清楚的了解到自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)進度。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為強迫我們快速學(xué)習(xí)的一種有效方法。

二、學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)

在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會電影，經(jīng)常不知不覺中就花很長的時間。不妨自己給自己定下來一個規(guī)則，先完成當晚的計劃和目標，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

三、減少學(xué)習(xí)時的干擾

在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開QQ/微信之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

四、少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上學(xué)習(xí)時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果，還會影響你的睡眠，導(dǎo)致第二天狀態(tài)不佳，進而導(dǎo)致惡性循環(huán)。

五、利用好開始的15分鐘

最開始的15分鐘十分重要，如果一開始你就心不在焉，進不了狀態(tài)自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順，你也會信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

六、學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會

學(xué)習(xí)時間太長會造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會懶，休息幾分鐘。與其壓榨睡眠的時間去學(xué)習(xí)，不如高效率地去學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)效果好，而且還能省出休息的時間。

最后小編提醒大家，千萬不能只學(xué)習(xí)不休息，否則容易產(chǎn)生疲憊甚至厭倦心理，要注意勞逸結(jié)合，盡量不要熬夜，保持每天的好心情，以最好的狀態(tài)開始學(xué)習(xí)，用效率打敗時間緊張。

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