積極的精神狀態(tài)是高效復(fù)習(xí)的重要保證，在學(xué)習(xí)壓力之下，如何保持積極心態(tài)，好的精神狀態(tài)？以下幾個方法或許可以幫到你。

一、適當(dāng)?shù)腻憻?/span>

看到這個有的同學(xué)就急了，覺得平時復(fù)習(xí)很累，哪里還有精力去鍛煉呢?其實通過適量的體育活動，是可以放松心情、緩解壓力的，還可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場“酣睡”。這樣反而是一場高質(zhì)量的休息。但要注意運動不宜太劇烈，且運動時間跟睡眠時間應(yīng)該拉開點間隔，否則剛運動過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。

二、聽輕音樂

一首旋律優(yōu)美且舒緩的輕音樂，可以把人一天的疲憊都趕走。有人說音樂是一種靈丹妙藥，她可以勾起你各種的往事情緒，也可以治愈你各種的疲憊心傷，她是一個無界的小精靈。如果你有什么不舒服的情緒，可以選擇幾個喜歡的輕音樂，調(diào)節(jié)一下狀態(tài)。

三、泡腳

事實證明，睡泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經(jīng)，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。泡個腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質(zhì)量翻倍。

四、遠(yuǎn)離提神飲料

咖啡因是有效的提神物質(zhì)，很多小伙伴會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學(xué)習(xí)效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質(zhì)刺激。

五、白天不要大睡

當(dāng)你白天感到疲倦的時候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。建議大家背單詞最好安排在早上。一定要保證長時間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。

六、胡思亂想

俗話說，日有所思，夜有所夢，胡思亂想是容易造成失眠或多夢的最重要原因。況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時心思比較重的人，心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議大家盡量克制，你的最重要任務(wù)就是復(fù)習(xí)備考，其他無關(guān)的心思可以暫時放一放。

如果大家不熟悉湖南專升本政策，不知道該如何開始專升本復(fù)習(xí)以及想要報班培訓(xùn)的同學(xué)，

可以在網(wǎng)站下方留下“姓名+電話”，或者直接添加樂貞老師微信：lezhen_edu，老師會第一時間聯(lián)系到您，

讓你了解更多關(guān)于湖南專升本的詳細(xì)信息！

部分內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載、學(xué)生投稿，如有侵權(quán)或?qū)Ρ菊居腥魏我庖姟⒔ㄗh或者投訴，請聯(lián)系郵箱（1296178999@qq.com）反饋。 未經(jīng)本站授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或者建立鏡像， 如有違反，本站將追究法律責(zé)任！