在復習專升本考試時，大家有時候難免會產(chǎn)生壓力，尤其在現(xiàn)在這個階段，很多地方的專升本考試時間尚未確定，于是有些同學就更加焦慮，覺得自己緊張壓力太大。那面對這種情況大家又應該如何去做呢？下面小編就給大家分享一些方法。

一、積極調(diào)整考試動機

正確看待專升本考試，如果動機過弱，把考試看得無所謂，當然不能激發(fā)大家對于考試的積極行為，但如果動機又過于強烈，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮，所以，在復習時一定要確立正確的、恰當?shù)膽噭訖C。

二、張弛有度避免緊張情緒

在備考過程中要學會調(diào)節(jié)自己的情緒。在復習的過程中，一定要相信自己有能力對困難作冷靜分析，大家也要學會進行積極的自我暗示，告訴自己即便事情再難也必須一步一步去做，焦急緊張也是無濟于事的，相信自己一定可以跨越完成任務(wù)。

三、安排“真空”時間段

若所擬的復習計劃不符合實際，自己也會飽受折磨。在預訂復習進度表中，可安排一小段“真空時間”，也就是給自己留一點機動時間，可以進行調(diào)整自己的復習進度，不預先安排任何事情，每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作，這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的學習計劃，內(nèi)心較為輕松。

四、不要過多關(guān)注的點

這個就是提醒大家一定將注意力放在重要的地方。如果你有幾個有“問題”的知識點，卻占用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，于是決定最后盡最大的努力以解決這些問題，花大力氣惡補自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強項，這就意味著，最終所有科目成績都會下降。只要你能抓住學習的本質(zhì)，循序漸進，持之以恒，到考試的時候你的成績肯定會提高。

總之，大家在備考期間如果出現(xiàn)了壓力過大的情況，自己一定要及時調(diào)節(jié)，樹立自己的自信心，將自己的注意力放在自己需要的地方，不要過多關(guān)注無用信息。最后小編祝大家在專升本考試中取得一個優(yōu)異的成績。

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